האם דיאטה יכולה לגרום לחיות מחמד להשמין?

2024 מְחַבֵּר: Daisy Haig | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:08

מחקר שנערך לאחרונה בבני אדם הוכיח כי פרקים תכופים של ירידה בכוונה במשקל יכולים למעשה לגרום לאנשים נוטים יותר לעלייה במשקל. מחקרים דומים לא נערכו בבעלי חיים. מכיוון שנראה כי התאמות מטבוליות להגבלת קלוריות הן אוניברסליות ממין למין, ככל הנראה ניתן להניח כי חיות מחמד גם הן נוטות לעלות במשקל עם התקפי ירידה במשקל תכופים.

מחויבות מתמשכת לשינוי באורח החיים ולא להשפעת "יו-יו" לטווח הקצר של דיאטה מחדש, שוב ושוב, היא ככל הנראה אסטרטגיה בריאה יותר עבורנו וחיות המחמד שלנו.

המחקר

חוקרים בפינלנד השוו דפוסי עלייה במשקל עבור 2, 000 סטים של תאומים. תאומים נבחרו כדי להקטין את השונות הגנטית של חילוף חומרים והתנהגות בין אנשים. נבדקים עם היסטוריה של שניים או יותר פרקי דיאטה עלו בהדרגה יותר במשקל מאשר התאום הלא-דיאטטי שלהם במשך 25 שנה מאשר אותם נבדקים שעשו דיאטה פעם אחת בלבד בהשוואה לתאום שלהם שלא דיאטה במהלך אותה תקופת זמן. החוקרים הגיעו למסקנה שהתזונה עצמה קידמה עלייה במשקל ללא תלות בגנטיקה. מחקרים אחרים תומכים בטענתם.

תמיכה במחקר

מחקרים הראו כי הגבלת קלוריות או דיאטה מעודדים שינויים מטבוליים בגוף כדי להתנגד לירידה נוספת במשקל. שינויים הורמונליים מיידיים המתרחשים עם תחושת הרעב מאותתים על החלק במוח השולט בבלוטת התריס כדי להקטין את ייצור ההורמון, תירוקסין. רמות התירוקסין בדם קובעות את קצב הפעילות התאית בגוף. ככל שרמות התירוקסין נופלות בזרם הדם, פעילות תאית נדרשת ופחות קלוריות נדרשות כדי לשמור על חילוף החומרים במנוחה.

שינויים הורמונליים משפיעים גם על קצב חילוף החומרים הפעיל או שאינו נח של תאי השריר והשומן. שריר דיאטה דורש פחות אנרגיה כדי לבצע את אותה משימה שהוא עשה לפני הדיאטה. תאי שומן הופכים עמידים בפני התמוטטות בגלל אנרגיה. למעשה, הגוף עובר לקידום ייצור השומן. תאי דיאטה עוברים לשימוש בפחמימות לאנרגיה ולא לשומן, מה שמפחית עוד יותר את אובדן השומן.

פחמימות, שומנים וחלבון כולם דורשים חלק מהקלוריות שהם מכילים לצורך עיכולם וספיגתם מהמעיים. חלבונים דורשים 15-25 אחוז מהקלוריות שלהם, פחמימות דורשות 5-15 אחוז מהקלוריות והשומנים דורשים 2-3 אחוז מהקלוריות שלהם למטרה זו. זה נקרא ההשפעה התרמית של המזון. במהלך הדיאטה, ההשפעה התרמית של מזון לפחמימות, שומנים וחלבונים יורדת, כך שהגוף משתמש בפחות קלוריות לעיכול וספיגת המזון, ותורם להאטת הירידה במשקל.

למרות שיש פחות ממחקרים מטבוליים אלה אצל חתולים וכלבים, מחקרים בשני המינים אישרו כי עלייה במשקל לאחר השמנת יתר ודיאטה מהירה יותר ודורשת פחות קלוריות מהנדרש בכדי לגרום להשמנה. זה מרמז על שינויים מטבוליים דומים במהלך דיאטה אצל חתולים וכלבים.

מה חדש במחקר

תוצאות המחקר הפיני מצביעות על כך שלשינויים ביעילות המטבולית יש השפעות מתמשכות. מרבית המחקרים עוקבים אחר שינויים מטבוליים במשך 1-2 שנים, כאשר מעטים נמשכים חמש שנים. תקופת 25 השנים שנחקרו על ידי החוקרים הפינים מציעה כי שינויים מטבוליים עשויים להימשך זמן רב ואולי ללא הגבלת זמן. ברור שיש צורך במחקר נוסף כדי לאשר זאת, אך ההשלכות חשובות. במקום לחפש פתרונות תזונה עבור עצמנו ועבור חיות המחמד שלנו, עלינו להתייחס לניהול משקל כאל שינוי אורח חיים מוחלט בהרגלי האכילה, האכלה וההתעמלות. נתונים סטטיסטיים עדכניים מצביעים על צריכת הקלוריות היומית הממוצעת בארה ב בכל קבוצות הגיל 3, 770! זה 770-1,000 קלוריות יותר מהנדרש לגברים ונשים פעילים, והרבה יותר מהנדרש לילדים ופחות פעילים.

חיות המחמד שלנו נהנות גם מגדולות הקלוריות הזו. מידה זו של אכילת יתר והזנת יתר מצדנו ושל חיות המחמד שלנו בהחלט מצדיקה ניתוח של אורח חיים ולא את שיגעון הדיאטה החדש ביותר.

ד ר קן טיודור

נבדק לאחרונה ב- 26 ביולי 2015.