דיאטה מהירה או דיאטה איטית: איזו בחירה עדיפה על חיות מחמד?

2024 מְחַבֵּר: Daisy Haig | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:08

הדעות לגבי אסטרטגיות דיאטה בדרך כלל די חזקות, עם תומכים בכל צד. מעניין שמחקרים מדעיים בבני אדם ובעלי חיים מצביעים על כך ששתי האסטרטגיות הן פתרונות שווים ומתאימים לירידה במשקל. עם זאת המשקל החוזר בשתי האסטרטגיות מצביע על כך שפתרון לטווח ארוך הוא ככל הנראה התוכנית הטובה ביותר.

הלימודים

בני אדם או בעלי חיים פרטיים המונחים דיאטות מוגבלות קלוריות בינוניות או חמורות מאבדים משקל צפוי. דיאטנים מתונים מאבדים פחות משקל מאשר דיאטנים קשים. לשניהם יש משקל חוזר לאחר הדיאטה, אך באחוזים הירידה הכוללת שלהם עדיין פרופורציונלית והדיאטנים הקשים שומרים על משקל נמוך לאחר הדיאטה בהשוואה לדיאטנים מתונים. במילים אחרות, המחקר מציע שתוכנית אחת אינה עדיפה בהצלחה על זו. תחזוקה מוצלחת של שתי הקבוצות תלויה בהקפדה על משטר אכילה או האכלה לאחר הדיאטה. פעילות גופנית עקבית נראית מרכיב מרכזי לשמירה על משקל במחקרים בבני אדם, אך תפקידו של פעילות גופנית בשמירה על משקל נחקר פחות אצל חיות מחמד.

כיצד להשתמש במידע

כל תוכנית להרזיה, אם היא מנוהלת נכון, יכולה להצליח, כאשר מידת ההגבלה של הקלוריות מכתיבה את הירידה במשקל. זה חשוב לבעלי חיים הזקוקים להרזיה מיידית מסיבות רפואיות או כירורגיות. מחקרים מאשרים כי ההשפעות האנטי-דלקתיות המיידיות של דיאטות חיוביות לבריאותם של כל דיאטנים, איטי או מהיר. ירידה במשקל בכל מקרה חיובית עבור הדיאטה.

הבעיה

הבעיה העיקרית עבור בני אדם ובעלי חיים היא ההנחה שלאחר השגת ירידה במשקל היעד, תכולת הקלוריות של הדיאטה יכולה לחזור לרמות לפני הדיאטה. יעילות מטבולית במהלך הדיאטה מבטיחה כי יש צורך בפחות קלוריות לאחר הדיאטה ולא משנה כמה מהר הירידה במשקל. דיאטנים בכל תוכנית כבר לא יכולים לאכול כמו שעשו דיאטה מראש, במיוחד דיאטים מהירים. אך זכרו, המילה דיאטה מתחילה במילה DIE וזו הבעיה בירידה במשקל לטווח קצר ולא משנה באיזו צורה. זה מיסוי הגוף במהלך הדיאטה ומתכנת כישלון לאחר הדיאטה. לא פלא שבתוכניות הרזיה אנושיות יש לקוחות לכל החיים. דיאטות סדרתיות מיועדות לסיים עודף חיים

הפתרון

כפי שדנו בבלוגים קודמים, מחויבות לטווח ארוך לאורח חיים בריא הכולל תזונה מתונה ללא פינוקים עתירי קלוריות עם פעילות גופנית יומית עדיפה על פני כל תוכנית דיאטה. למרבה הצער, זה לא בר השגה עבור רוב בעלי חיות המחמד בהתחשב בלוחות הזמנים שלהם, מחויבות הזמן לפעילויות ילדים או אורחות חייהם היושבים והבלתי בריאים.

למישל אובמה וראש עיריית ניו יורק בלומברג אולי יש רעיונות שנויים במחלוקת לקידום בריאותם של האמריקאים, אך המסר אינו שגוי. אנו בוחרים אוכלים גרועים והפכנו לעצלנים, לא פעילים ומלאים בתירוצים, כך שבריאותנו ובריאות חיות המחמד שלנו סובלים. מחקרים מאשרים כי משקל חיית המחמד נמצא בקשר הדוק עם עמדות בעלים לגבי משקל, טיפול בתוכן וחוסר ידע אודות מושגי תזונה בסיסיים.

למרות דבקות לעזור לבעלים עם חיות המחמד שלהם עם עודף משקל, אני יכול לומר בכנות שדיאטה אינה התשובה. התזונה ואורח החיים הם התשובה. למרבה הצער זה לוקח זמן, מאמץ והבנה שמעטים מוכנים להתחייב. אין דיאטות או תיקונים קסומים. בריאות היא מרתון, לא ספרינט. שים בחומרה (ואני כולל את עצמי), כולנו צריכים להניח את שקית ההזנה ולהתרחק מהשולחן, לאמץ פעילות ולקחת את חברינו לחיות המחמד לטיול מהיר או לתזמן התקף נוצה של נוצה קשורה או אור לייזר לרדוף על בסיס יומי.

ד ר קן טיודור