שומני אומגה 3 עשויים לעזור בהרזיה אצל חיות מחמד

2024 מְחַבֵּר: Daisy Haig | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:08

אנו יודעים כבר זמן רב כי חומצות שומן אומגה 3 DHA ו- EPA מפחיתות דלקת. חומצות שומן אלו מפחיתות גם את השפעת האנזימים הדלקתיים המופקים על ידי שומן בגוף. חדש הוא העובדה שתוסף חומצות שומן מסוג אומגה 3 עשוי לסייע בקידום ירידה במשקל.

לימודי אנוש

בין השנים 2007-2011, ארבעה מחקרים אישרו כי תוספת של חומצות שומן אומגה 3 לדיאטות מוגבלות קלוריות לבני אדם הביאה לירידה רבה יותר במשקל מאשר לדיאטות מוגבלות קלוריות שלא כללו חומצות שומן אלה. מחקר אחד תיעד הפחתה מרצון בצריכת המזון על ידי נבדקים אנושיים, והציע כי לאומגה 3 יש השפעה מספקת. אצל ילדים, השפעת ירידה במשקל זו הושגה עם פחות מ -300 מ"ג DHA ו -40 מ"ג EPA. סכומים אלה נמצאים בתכשירים המסחריים הפחות מרוכזים.

לימודי בעלי חיים

מחקר שנערך בשנת 2004 על כלבים, שדווח בכתב העת Journal of Internal Veterinary Medicine, מצא כי ביגל על דיאטות מוגבלות קלוריות הורידו יותר במשקל אם הדיאטה כללה חומצות שומן אומגה 3. מחקר שנערך בחולדות בשנת 2006 הראה כי תוסף DHA הפחית את השומן הלבן ב -57% בהשוואה לבעלי חיים שלא קיבלו תוספת זו. במחקר זה הצטמצמה הצטברות הכבד של הטריאצילגליצרול ב -65 אחוז ורמות הכולסטרול הכוללות בכבד הופחתו ב -88 אחוזים. רמות הטריאצילגליצרול והכולסטרול הכללי בדם הופחתו ב -69% ו -82% בהתאמה.

לא כל חומצות השומן מסוג אומגה 3 נוצרות באותה מידה

מחקרים מרובים בבעלי חיים ובבני אדם הראו כי DHA ו- EPA שנוצרו מראש, אלה שנמצאו בשמן גוף דגים, מספקים רמות רקמות גבוהות יותר של חומצות שומן אלה מאשר שמני זרעי פשתן או אגוזים. למעשה, מחקר שנערך בחולדות הראה כי יש לעכל כמויות תזונתיות של זרעי פשתן ושמן אגוזים בכמויות גדולות יותר משמן דגים בכדי להשיג רמות רקמות נאותות באיברים אלה: פי 12.5 לכבד, 33.5 פעמים ללב, 8.3 פעמים למוח, ו- 9.1 פעמים לדם. בהתחשב בכך שכל השמנים מכילים 120 קלוריות לכף, שמני זרעי פשתן ואגוזים מוסיפים קלוריות משמעותיות לדיאטה במטרה להשיג פעילות מספקת של חומצות שומן אומגה 3. שמני גוף דגים הם ללא ספק הדרך היעילה ביותר לספק אומגה 3 לתזונה.

מדוע לא שמני כבד דגים?

שמן כבד בקלה ושמנים אחרים של כבד דגים היו פופולריים מאוד עבור חומצות שומן אומגה 3, ואכן הם עשירים בשומנים אלה. עם זאת, שמני כבד דגים עשירים מאוד בוויטמין D; לכלבים וחתולים דרישות נמוכות בהרבה לוויטמין D מאשר לבני אדם. כמויות מוגזמות של ויטמין D אצל חיות מחמד עלולות לגרום לרמות סידן וזרחן לא תקינות העלולות לגרום למינרליזציה ולהסתיידות של רקמות ואיברים חיוניים. ניתן לקדם אבנים בשתן על ידי הפרעות בסידן. לכן, שמני גוף דגים ללא ויטמין D עדיפים על חיות מחמד.

מגבלות חשובות להשלמת אומגה 3

המועצה הלאומית למחקר קבעה כי קיימת מגבלה עליונה בטוחה (SUL) לאומגה 3. עבור בעלי חיים בוגרים, כמות האומגה 3, DHA ו- EPA יחד לא תעלה על.37 (Wtkg).75. יש צורך במחשבון מתמטי או מדעי כדי לחשב את הרמה הזו. כדוגמה, ה- SUL לכלב במשקל 20 ק ג יהיה 1.9 גרם של DHA ו- EPA משולבים. מדובר בכ -1 / 2-2 כפיות מרוב שמני גוף הדגים המסחריים.

כל השמנים מוסיפים 40 קלוריות (קק ל) לכפית. אם מוסיפים דגים או שמנים אחרים לדיאטה, יש להפחית את אותה כמות קלוריות על ידי הקטנת גודל הארוחה. כפי שהדגשתי בבלוגים אחרים, הגבלת קלוריות זו במאכלים פרט לניסוחים מוגבלים של קלוריות ביתיות (דיאטות ללא מרשם ללא משקל) עלולות לגרום לחסרים תזונתיים.

הקח הביתה

חומצות שומן אומגה 3 הן ללא ספק תוספת מצוינת לתוכנית לירידה במשקל, אך כפי שהדגשתי בעבר, לא מדובר בפרויקט DIY (עשה זאת בעצמך). התייעץ עם הווטרינר לפני שתתחיל תוכנית דיאטה חדשה.

dr. ken tudor