דיאטה, פעילות גופנית, הרזיה ובריאות - מסובך יותר ממה שאתה חושב: חלק ראשון

2024 מְחַבֵּר: Daisy Haig | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:08

בדיוק סיימתי להאזין לפודקאסט שהופק על ידי תוכנית הרדיו הציבורי מדע שישי בשם "כשלים של שומן". בו, ד"ר רוברט לוסטיג מדבר על תזונה, פעילות גופנית, ירידה במשקל ובריאות וכיצד הם לא קשורים כולם בדרכים שאתה עשוי לחשוב.

ד ר לוסטיג הוא רופא, לא וטרינר, אבל אני חושב שלחלק מהנקודות שלו יכולות להיות השלכות חשובות בכל הנוגע לרווחת הכלבים והחתולים. אני הולך לדבר על השמנת יתר וכלבים כאן. לקבלת דעתי על סוכרת וחתולים, עבור אל הגרסה החתולית של Nutrition Nuggets של ימינו.

על פי האגודה למניעת השמנת יתר בחיות מחמד, לפי הערכות 36.7 מיליון כלבים (52.5% מתוך 70 מיליון כלבי המחמד בארה"ב) סובלים מעודף משקל או השמנת יתר. אני לא יכול לחשוב על שום מצב בריאותי אחר שיש לו השפעה שלילית כה עמוקה על בריאותם של כל כך הרבה כלבים. ד"ר לוסטיג מתייחס להמלצה הנפוצה להתאמן על מנת לרדת במשקל, ומצטט את העובדות הבאות:

• האחוז הגדול ביותר של קלוריות שאדם שורף במהלך יום מתרחש בזמן שהוא ישן וצופה בטלוויזיה. (אני חושד שמכיוון שאורחות חייהם של כלבים נוטים לשקף את בעליהם, הדבר נכון גם לבן הזוג הכלבני מכורבל על הספה לידנו).
• אין מחקר אחד המראה כי פעילות גופנית בלבד תביא לירידה משמעותית במשקל.

זה בעצם מסתכם במתמטיקה. כדי לרדת קילו שומן עלינו לשרוף כ -3,500 קלוריות יותר מכפי שאנו סופגים. על פי מרפאת מאיו, אדם במשקל של 160 קילו יצטרך ללכת בזריזות במשך יותר מ 11 שעות מעל רמת הפעילות הרגילה שלהם כדי לשרוף 3, 500 קלוריות, בעוד שקיצוץ של 500 קלוריות בלבד מהצריכה היומית שלו משפיע באותה השפעה תוך שבוע אחד בלבד. 500 קלוריות משווים לצ'יפס גדול של מקדונלד'ס, או כוס או שתיים מרוב הגלידות. אף אחת מהאפשרויות אינה קלה, אך חיתוך של 500 קלוריות ביום הוא בר ביצוע עבור אנשים רבים; הליכה במשך שעה וחצי נוספות בכל יום (או שווה ערך לצורות פעילות גופניות נמרצות יותר) איננה. כעת, המצב אינו זהה לכלבים, אך הרעיון הכללי שלוקח פעילות גופנית רבה כדי להשוות לירידה קטנה יחסית בקלוריות מחזיק.

זה לא אומר שפעילות גופנית אינה מועילה. כפי שאומר ד ר לוסטיג, זה כמעט התרופה הטובה ביותר לכל מה שעושה לך. הייתי אומר שהדבר נכון גם לגבי כלבים. פעילות גופנית יכולה לעזור בבעיות שלד-שלד, בעיות התנהגות ועוד ועוד. רופאים וטרינרים פשוט צריכים להפסיק את השימוש בו כיעיל לירידה במשקל ולהתחיל להדגיש במקום זאת את היתרונות הבריאותיים שלו.

כאשר כלב צריך לרדת במשקל, וטרינרים ובעלים צריכים להתמקד כמעט אך ורק בחיתוך קלוריות. יש לראות כל ירידה במשקל שמיוחסת לעלייה בפעילות גופנית כציפוי על גבי העוגה. (סליחה, אנלוגיה גרועה לנושא זה.)

ד ר ג'ניפר קואטס