היתרון בהליכה טובה

2024 מְחַבֵּר: Daisy Haig | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:08

בסדר, הגיע הזמן לפוסט השנתי של החלטת השנה החדשה.

אני שומר על שלי פשוט מאוד השנה: ללכת יותר. אני הולך להימנע מהגדרת יעדים מסוימים שבהכרח אני ייפול ממני וארגיש אשמים. אני פשוט מארגן מחדש את לוח הזמנים שלי ושם דגש על הליכה בזמני הפנוי.

ייתכן שאתה תוהה מה זה קשור להיות וטרינר או מטפל בבעלי חיים. במקרה שלי, הכל קשור באופן הדוק.

קודם כל, כשאני יוצא לאחד ההליכות שלי, הכלב שלי בא איתי. אני אוהב ללכת בקצב מהיר מאוד במשך שעה או יותר, אז הוא גם עושה הרבה פעילות גופנית בטיולים האלה. בדרך כלל אני יכול להסתובב בשטח פתוח סמוך כדי לתת לו לברוח מהרצועה לזמן מה כשאני עושה את הדרך הלוך ושוב על פני השדה. הוא רץ כמו מטורף דרך הדשא או השלג ומתנהג הרבה יותר טוב ברצועה אחר כך.

היתרונות הבריאותיים של הליכה הם ללא עוררין. על פי מרפאת מאיו, הליכה יכולה לעזור לך:

• כולסטרול ליפופרוטאין נמוך יותר (LDL) בצפיפות נמוכה (הכולסטרול "הרע")
• העלה את כולסטרול הליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) (הכולסטרול "הטוב")
• הורידו את לחץ הדם
• הפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 או לנהל אותה
• נהל את המשקל שלך
• שפר את מצב הרוח שלך
• הישאר חזק ובכושר

הליכה היא גם דרך מצוינת לשמור על בריאות הכלב. לאמיתו של דבר, ספר חדש בדיוק על כך שהליכה עם כלב חשובה הן לאנשים והן לחיות המחמד המעורבות בפעילות. זה נקרא היתרונות הבריאותיים של הליכה בכלבים עבור חיות מחמד ואנשים: עדויות ומקרים, בעריכת רבקה ג'ונסון, אלן בק וסנדרה מקון. בדוק זאת אם יש לך ספק לגבי הצדדים הפיזיים והחברתיים של הליכה עם כלב.

אין לך כלב? לקחת את החתול, החמוס, הצ'ינצ'ילה … מה שלא יהיה, לטיול בעגלת חיות מחמד בוודאי יתרונות דומים.

להיות וטרינר ו / או טיפול בבעלי חיים יכול להיות תובעני מבחינה פיזית ורגשית. אני יודע שזה נראה לא אינטואיטיבי, אבל אחרי יום קשה, בדרך כלל עדיף להתעלם מהפיתוי להתרסק על הספה ולצאת החוצה לאימון כלשהו במקום. בקמצוץ, אימון מקורה יעשה, אבל יש משהו מיוחד בלהיות בחוץ שמציב את הכל בפרספקטיבה.

אז זו ההחלטה שלי. אשמח לשמוע את שלך. אם אין לך, אל תהסס ללוות את שלי. אולי אראה אותך על השבילים.

dr. jennifer coates