חומצות שומן לבריאות עור וחיות מחמד

2024 מְחַבֵּר: Daisy Haig | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:08

מאת רנדי קיד, דוקטורט ל- DVM, וטרינר הוליסטי

בטח שמעתם שכמויות נכונות של חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 בתזונה של חיית המחמד שלכם עשויות לגרום לעור בריא ולמעיל שיער. אך מהן בעצם חומצות שומן? לאילו חיות מחמד שלך זקוקים? האם די בחומצות השומן במזונות מסחריים? במאמר זה נבחן את היסודות של אבני הבניין התזונתיות הללו כדי לעזור לך להבין מה חיות המחמד שלך זקוקות והיכן למצוא אותו.

ראשית, בואו נסתכל על שומנים. בכמויות קטנות, שומנים הם חלק טבעי מתזונה בריאה הן לחיות המחמד והן לאנשיהם. כמה שומנים מיוחדים, המכונים חומצות שומן, חשובים במיוחד לבריאותם הכללית של כל מיני בעלי חיים, במיוחד לשמירה על בריאות העור ומעיל השיער.

חומצות שומן הן אחת משלוש קטגוריות של שומנים תזונתיים (או ליפידים):

• שמנים - ליפידים הנוזלים בטמפרטורת החדר
• שומנים - ליפידים המוצקים בטמפרטורת החדר
• חומצות שומן - שומנים עם מבנה כימי מסוים

חומצות שומן חיוניות, או EFA, הן חומצות שומן שמין דורש שהוא אינו יכול להכין ממקורות אחרים. חומצה לינולאית היא דוגמה ל- EFA לכלבים, וחתולים דורשים EFA של לינולאית וארכידונית.

חומצות שומן מקובצות עוד לקטגוריות כולל אומגה 3 ואומגה 6, שלכל אחת מהן מבנה ביוכימי ספציפי משלה. בעוד ששניהם נדרשים לבריאות מיטבית, כל אחד מהם עובד אחרת בגוף. להלן כמה מהנפוצים שבהם ניתן למצוא אותם:

חומצות שומן אומגה 3 כוללות: חומצה אלפא-לינולנית (ALA), חומצה איקוספנטאנואית (EPA), וחומצה דוקוזהקסאנואית, או DHA. (שים לב ש- DHA אינו DHEA, תוסף זמין נפוץ אחר). שמני דגים, במיוחד דגי מים קרים כמו סלמון, מקרל, הליבוט והרינג, כמו גם בעלי חיים הניזונים מדגים אלה, הם המקורות התזונתיים העיקריים לחומצות שומן אומגה 3. חומצות שומן אומגה 3 מצויות גם בשמנים מצמחים מסוימים כמו פשתן. אגוזי מלך ופולי סויה מכילים גם כמויות משמעותיות, כמו גם נבט חיטה טחון טרי.

חומצות שומן אומגה 6 כוללות: חומצה לינולאית (LA), צורתה הפעילה, חומצה גמא לינולנית (GLA), וחומצה ארכידונית (AA). אומגה 6 נמצאת בשמן חריע, חמניות, תירס ושמן נר הלילה ובוראז '. הוא קיים גם בשומן עופות ובשר חזיר, אך מעט מאוד קיים בשומן בקר או בשומן חמאה. חומצה ארכידונית, חומצת השומן החיונית לחתולים, נמצאת רק במקורות מן החי - בחלק משומני הדגים, שומן החזיר ושומן העופות.

מזונות מסחריים רבים לחיות מחמד מכילים הרבה יותר אומגה 6 מאשר אומגה 3, אך הוכח כי דיאטות הגבוהות יותר באומגה 3 יכולות לספק יתרונות בריאותיים משמעותיים. יש לכך מספר סיבות, אך למעשה זה קשור למוצא המרכיבים. התירס, למשל, עשיר בחומצות שומן אומגה 6, כך שהבשר מבעלי חיים הניזונים מתירס גם הוא גבוה באומגה 6. בשר, ביצים וחלב שמגיעים מבעלי חיים המוזנים בתזונה המכילה זרעי פשתן, יש אחוז גבוה יותר של אומגה 3, כמו גם הבשר מבעלי האכילה מהדשא או מבעלי חיים חופשיים.

אמנם אולי קשה יותר להשיג חומצות שומן אומגה 3, אך היתרונות שווים את הבעיה. כמויות מספיקות של חומצות שומן, עם היחס הנכון בין אומגה 3 ואומגה 6, ידועות כמסייעות במניעת התנאים הבאים (בחלק מהמצבים ניתן לטפל גם ברמות טיפוליות של חומצות השומן הנכונות):

• עור יבש, עמום, שביר ומגרד ומעיל שיער
• תהליכים דלקתיים מכל מקור שהוא
• אלרגיות, תפקוד לקוי של מערכת החיסון ובמיוחד מחלות אוטואימוניות ומחלות קשורות, כגון דלקת פרקים, מחלות מעי דלקתיות, סוכרת, אסטמה וקוליטיס כיבית, עשויות להגיב לכמויות נכונות של אומגה 3 תזונתיים.
• ניתן להאט זיהומי שמרים
• ניתן לשפר את חדות הראייה ומצבי הלב
• הוכח כי אומגה 3 מאטה את הצמיחה של חלק ממקרי הסרטן
• שמני דגים מורידים את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדם
• עודף משקל - איזון נכון של חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 יכול למעשה לסייע במניעת השמנת יתר
• מצבים נפשיים רבים (בבני אדם) מגיבים לטובה לרמות מוגברות של אומגה 3.

בנוסף לכמות, חשוב גם איזון נכון של חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6. ידוע, למשל, כי יותר מדי אומגה 6, חומצה לינולאית, עלולה לגרום לדלקת. לכן, המפתח הוא לספק מספיק חומצות שומן הדרושות, במאזן הנכון. זה בעייתי מכיוון שלמרות שהמחקר נמשך, נכון לעכשיו אנחנו לא באמת יודעים מהו היחס הבריא ביותר עבור כל מיני חיות מחמד.

אמנם אתה עשוי לראות המלצות שהיחס בין אומגה 6 לאומגה 3 צריך להיות בין 20: 1 ל -5: 1, אבל אתה צריך להיות חשדן. קשה לשמור על אומגה 3 במזונות ארוזים.

עבור מרבית חיות המחמד שאוכלות תזונה מסחרית (בדרך כלל עשירה באומגה 6), מנה יומית נוספת של אומגה 3 בצורת שמני דגים או שמן זרעי פשתן (או אפילו זילוף זרעי פשתן שלמים) המעורבת במזון של חיית המחמד. מוֹעִיל. בקש ממליצה לווטרינר שלך. למשל, לכלבים, אלא אם כן במזון לחיות מחמד שבו אתה משתמש מצוין ספציפית תוכן אומגה 3, אתה כנראה יכול להניח שהוספת כף אחת של פשתן או כפית אחת של שמן דגים לכל קילו מזון של כלבך תועיל. שוב, בדוק עם הווטרינר שלך לגבי המינונים המדויקים ולשימוש בחומצות השומן הספציפיות.

טיפים למתן כמות בריאה של אומגה 3 לתזונה של חיית המחמד:

• במידת האפשר, בחר במקורות טבעיים, כגון דגים, שמני זרעי פשתן או זרעי פשתן מלאים, על פני תוספים ארוזים בכדורים או כמוסות.
• במידת האפשר, השתמש במקורות טריים. שמנים, במיוחד חומצות השומן אומגה 3, יכולים להפוך לקשוחים במהירות. הרחיקו אותם מאור השמש ובקירור, מכיוון שהפעילות הביולוגית שלהם פוחתת עם כל חום.
• ניתן להוסיף ויטמין E משלים לדיאטה של חיית המחמד בכדי לסייע במניעת התקלשות חומצות השומן, וישנן עדויות המצביעות על כך שוויטמין E מוסיף לספיגתן ולפעילותן של חומצות השומן.
• תוספי חומצות שומן חיוניים עשויים להפחית את כמות האנטי-היסטמינים, סטרואידים או תרופות אחרות שעלולות ליטול חיית המחמד שלך. בדוק עם הווטרינר שלך האם חיית המחמד שלך כרגע נמצאת בתרופות.

חומצות שומן הן גורם חשוב לבריאותו הכללית של חיית המחמד שלך. אם כחלק קבוע מהתזונה של חיית המחמד שלך או כתוסף, חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 יחד מספקות דרך טבעית להקל או לרפא עור ומצבים אחרים, תוך כדי היותן מפתח לפיתוח ומעיל שיער בריא.